هرچند وزن کم کردن می‌تواند یک تکلیف همیشگی باشد که هرگز تمام نشود ، اما تحقیقات ثابت می‌کنند که پیگیری وضعیت وزنی یک نفر با روی ترازو رفتن روزانه می‌تواند به او – مخصوصا آقایان _ در کاهش وزن و حفظ آن کمک کند .
در این تحقیق افرادی که در اولین سال برنامه ، وزن کم کرده بودند ، قادر بودند در سال دوم نیز این وزن کاسته شده را حفظ کنند .
اتوبار بارسلون : اولین و بهترین شرکت حمل و نقل اثاثیه منزل و اداری
این نکته مهمی است زیرا مطالعات نشان می‌دهد حدود 40 درصد از وزن کم شده با هر روشی ، در عرض یک سال دوباره برمی‌گردد و تقریبا 100 درصد از وزن از دست رفته ، در پایان پنج سال ، دوباره به دست می آید . پرفسور دیوید لویتسکی در دانشگاه کورنل می‌گوید ، یک نفر تنها به ترازوی حمام و یک کاغذ نموداری احتیاج دارد .
عد از این تحقیق معلوم شد ، روش روی ترازو رفتن و پیگیری وزن ، برای مردان بهتر جواب می‌دهد تا زنان . به طور کلی ، محققان عقیده دارند رفتن روی ترازو و پیگیری مدام وزن ، مانند یک تقویت کننده برای بعضی از رفتارها مثل کمتر خوردن عمل کرده و به تشویق به سایر رفتارها مانند پیاده روی می‌کند تا وزن متعادل بدن حفظ شود .