رژیم های غذایی مد روزاز دست دادن 10 پوند در 30 روز به شما احساس خوبی می دهد و بیشتر مواد غذایی یا برنامه های ورزشی خسته کننده در این رژیم ممنوع است تبلیغات بیشتر بر روی ترویج هوس برای رژیم های غذایی کاهش وزن، سریع و آسان است با این حال، این رژیم غذایی انتخاب مواد غذایی شما را محدود و معمولاً دارای مطالعات علمی نیست.
آمریکایی ها هر سال میلیاردها دلار صرف رژیم های غذایی مد روز می کنند اما آیا هر یک از آنها واقعاً طولانی مدت موثر است؟ آیا آنها سالم هستند؟ چهار نوجوان که برای رژیم های غذایی مد روز تلاش کرده اند کنترل وزن خود را توصیف می کنند که در این مقاله بیان می شود.
ادامه مطلب ...
افرادی که اندامی متناسب دارند و حتی یک گرم چربی اضافی هم در بدن‌شان پیدا نمی‌شود، رژیم غذایی‌شان دقیق و منظم است و البته از ورزش غافل نمی‌شوند. شاید نتوانید مثل این قبیل افراد ورزش کنید و رژیم غذایی‌تان دقیق و اصولی نباشد اما روش‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند کالری‌های اضافی را راحت‌تر بسوزانید.
ممکن است به نظر عجیب بیاید اما با استفاده از چند راه ساده و به ظاهر پیش‌پا افتاده، امکان ذخیره چربی اضافی در بدن شما به حداقل می‌رسد و از داشتن اندامی متناسب خوشحال‌تر می‌شوید.
ویتامینD مصرف کنید
نتایج یک تحقیق نشان می دهد حفظ تناسب اندام و لاغر ماندن برای برخی افراد دشوارتر از سایرین است و این عدم کنترل به این دلیل است که مرکز سیری در مغز این افراد کندتر عمل کرده و دیرتر پیام سیری را به معده ارسال می کند. این نوع مکانیسم مغزی موجب پرخوری و در نتیجه چاقی می شود.
ادامه مطلب ...