فصل استخر و شنا که از راه می‌رسد خیلی از ما تصمیم می‌گیرم برای دنبال کردن این ورزش تابستانی به استخرهای آب سری بزنیم. اصول اولیه شنا و حرکات معمول مانند شنای کرال و قورباغه را بیشتر شناگران مبتدی و حرفه‌ای می‌شناسند اما به تازگی ورزش‌های جدید آبی دیگری به شناهای معمول اضافه شده که سبب تنوع آب تنی تابستانی می‌شوند.
البته از آنجا که بیشتر این ورزش‌های جدید به تجهیزات تازه‌ای نیاز دارند، شاید در استخرهای قدیمی نتوانید آنها را پیدا کنید اما گروهی از استخرهای مدرن یا بازسازی شده امکانات تازه‌ای دارند که می‌توانید در کلاس‌های متنوع‌تری ثبت‌نام کرده و این تابستان تفریحات آبی را به گونه‌ای دیگر دنبال کنید. سپیده زاهدی، مربی تناسب اندام از گلد جیم آمریکا و مدرس دوره‌های تیف استرالیا، به شما می‌گوید که ورزش‌های جدید آبی کدام‌ها هستند و هر یک از آنها برای سلامتی شما چه مزایایی به همراه دارند.
ادامه مطلب ...